היום שאחרי – איך שרדתי את הקורונה?

לא להאמין איך ביום בהיר אחד הגיע אלינו וירוס קטנטן ששיבש את הכל! למדנו מושגים חדשים כמו סגר, בידוד 2, 100 ו500 מטר. למדנו לשים מסכות ולחטא את הידיים, רבים מאיתנו הפסיקו לעבוד או ללמוד. מרחבים ציבוריים סגורים, אסור לפגוש אנשים. והופ, פתאום אנחנו מבלים הרבה זמן בבית. כל אחד מסתגל לשינויים האלו קצת אחרת,…

פחד ולחץ – למה ואיך?

כשחושבים על חיות בטבע, ועל חיי ההשירדות שלהן, ניתן לראות כי פחד ולחץ (ורגשות אחרים) נחוצים ביותר למען ההישרדות שלהן. לא רק שהם חיוניים, הם מתעוררים, מורגשים, מקבלים ביטוי, משתחררים וחולפים. אך מה ההבדל המהותי בין האדם לחיה השורדת בטבע? המיינד (המחשבות). אם אצל השורדים בטבע, מתקיימות הסכנות והאיומים באופן קונקרטי וממשי, כמו לדוגמא חית…

איך להתמודד עם מצבי לחץ?

כשהמציאות בחוץ מותחת, מאיימת, לוחצת, מטלטלת, מתסכלת ומעלה רגשות רבים בעוצמות חזקות כל כך, רבים נוטים לחוות לחץ (דחק). מצבי לחץ הם למעשה מצוקה הנגרמת מאיום לרווחתו האישית של אדם והם עלולים להתבטא ברמה הפיסית, ההתנהגותית, הרגשית והמנטלית.